स्वप्नदोष के बारे में सब कुछ जो आपको जानना चाहिए।

स्वप्नदोष आमतौर पर किशोर लड़कों से जुड़े होते हैं, वे युवावस्था से वयस्कता तक महिला व पुरूषों दोनों के लिए एक सामान्य अनुभव हैं।  स्वप्नदोष के लिए मेडिकल टर्म nocturnal emission है।

इस लेख में, हम स्वप्नदोष के बारे में तथ्यों को देखते हैं और इस सामान्य, स्वस्थ घटना के बारे में कुछ मिथकों को दूर करते हैं।

स्वप्नदोष क्या हैं?

स्वप्नदोष चिकित्सकीय रूप से एक nocturnal emission के रूप में जाना जाता है और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है।

स्वप्नदोष तब होते हैं जब कोई व्यक्ति सपने के कारण सोते समय अनैच्छिक रूप से संभोग करता है, जो कामुक हो भी सकता है और नहीं भी।

उन्हें स्वप्नदोष इसलिए कहा जाता है क्योंकि जब किसी पुरुष को इस प्रकार का सपना आता है, तो वह गीले कपड़े होने के कारण बिस्तर से जाग सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वीर्य, ​​वीर्य युक्त तरल पदार्थ, स्खलन के दौरान निकलता है।

हालाँकि, इसी शब्द का उपयोग तब भी किया जाता है जब कोई महिला नींद के दौरान कामोत्तेजना करती है।

नींद के दौरान हस्तमैथुन करने से स्वप्नदोष नहीं होता;  वे बिना किसी मैनुअल उत्तेजना के होते हैं।

रिसर्च में पाया गया है कि औसतन 8 % सपनों में कुछ यौन सामग्री होती है। अध्ययन में पाया गया है कि, पुरुषों और महिलाओं दोनों ने अपने कामुक सपनों के लगभग 4 % में एक संभोग सुख प्राप्त होने की सूचना दी।

स्वप्नदोष के तथ्य और मिथक:

स्वप्नदोष के बारे में कई मिथक हैं, जो लोगो को भ्रमित कर सकते हैं या चिंता का कारण बन सकते हैं यदि कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि क्या करना है।

1. स्वप्नदोष शुक्राणुओं की संख्या कम नहीं करते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि स्वप्नदोष पुरुषों के स्पर्म काउंट को कम कर देंगे। हालांकि, स्वप्नदोष अंडकोष के लिए पुराने शुक्राणु को हटाने और शरीर में नए, स्वस्थ शुक्राणु के प्राकृतिक गठन में मदद करने का एक तरीका है।

2. महिलाओं को भी हो सकते हैं स्वप्नदोष।

बहुत से लोग स्वप्नदोष को पुरुषों या विशेष रूप से किशोर लड़कों के साथ जोड़ते हैं, लेकिन महिलाओं को भी स्वप्नदोष हो सकते हैं।

एक महिला को स्वप्नदोष के परिणामस्वरूप कामोत्तेजना के साथ-साथ उत्तेजना से अतिरिक्त योनि स्राव हो सकता है।

पुरुषों को स्वप्नदोष होने का खतरा अधिक हो सकता है क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से एक रात में कई इरेक्शन पैदा करते हैं।

3. स्वप्नदोष इंसान की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम नहीं करते।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि स्वप्नदोष होने से व्यक्ति में सर्दी या संक्रमण जैसी चीजों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। यह एक मिथक है और वास्तव में इसका कोई आधार नहीं है।

हालांकि, स्वप्नदोष अंडकोष में अतिरिक्त शुक्राणु को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो एक पुरुष की प्रजनन प्रणाली के लिए एक स्वस्थ कार्य है।

4. स्वप्नदोष केवल यौवन के दौरान होते हैं।

यौवन में स्वप्नदोष हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अधिक आम हैं, लेकिन वे वयस्कता के दौरान भी हो सकते हैं।

जबकि यौवन के दौरान स्वप्नदोष सबसे आम होते हैं, वे वयस्कता के दौरान भी हो सकते हैं।

यौवन के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण स्वप्नदोष अधिक बार आते हैं। वयस्कों में हार्मोन का स्तर बहुत अधिक सुसंगत होता है, जिससे यह संभावना कम हो जाती है कि उनको स्वप्नदोष होगा।

स्वप्नदोष भी किशोरावस्था के दौरान अधिक बार हो सकते हैं क्योंकि छोटे लड़के अक्सर हस्तमैथुन या यौन संबंध नहीं बना सकते हैं, इसलिए पुराने शुक्राणु नींद के दौरान शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

5. स्वप्नदोष बीमारी का संकेत नहीं हैं।

यह एक मिथक है कि स्वप्नदोष किसी अंतर्निहित बीमारी या चिकित्सा स्थिति का परिणाम होते हैं। वास्तव में, सच विपरीत है।

स्वप्नदोष एक सामान्य घटना है और स्वस्थ यौन क्रिया का संकेत हो सकता है।

6. हस्तमैथुन शायद स्वप्नदोष को नहीं रोक सकता।

जबकि हस्तमैथुन एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए स्वप्नदोष की संख्या को कम कर सकता है, यह गारंटी नहीं देता है कि एक व्यक्ति उन्हें कभी अनुभव नहीं करेगा।

हस्तमैथुन और स्वप्नदोष को जोड़ने वाले साक्ष्य की कमी है, लेकिन एक व्यक्ति यह देखने के लिए प्रयोग कर सकता है कि क्या यह उनकी स्थिति में मदद करता है।

एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक सोने से पहले हस्तमैथुन करने की कोशिश करें, उसके बाद बिना हस्तमैथुन किए ऐसा ही समय बिताएँ, यह देखने के लिए कि क्या स्वप्नदोष की आवृत्ति में कोई अंतर है।

7. स्वप्नदोष होने से लिंग छोटा नहीं होगा।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि स्वप्नदोष व्यक्ति के लिंग के आकार को कम कर देते हैं। हालांकि, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

ऐसी कोई बीमारी, स्थितियां या प्राकृतिक घटनाएं नहीं हैं जो पुरुष प्रजनन अंग को सिकुड़ने का कारण बनें।

8. कुछ लोगों को कभी भी स्वप्नदोष नहीं आते।

स्वप्नदोष पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक प्राकृतिक घटना है। इसलिए  व्यक्ति को स्वप्नदोष होने से शर्म महसूस नहीं करनी चाहिए।

स्वप्नदोष कितनी बार आते हैं यह व्यक्तियों के बीच भिन्न होता है। 

कुछ लोग अनुभव कर सकते है:

•  कभी स्वप्नदोष न होना।
•  किशोरावस्था के दौरान केवल कुछ, छिटपुट   स्वप्नदोष होना।
•  किशोरावस्था में, बार-बार स्वप्नदोष लेकिन   वयस्कता में कोई स्वप्नदोष नहीं होना।
•  जीवन भर नियमित या छिटपुट स्वप्नदोष होना।

9. स्वप्नदोष हमेशा कामुक सपने नहीं होते हैं।

स्वप्नदोष अक्सर यौन या कामुक सपनों से जुड़े होते हैं। हालांकि, यह मामला हमेशा नहीं होता है।

एक व्यक्ति बिना सपने में भी यौन क्रिया के सपने देख सकता है और बिस्तर या अन्य कारकों के साथ घर्षण से उत्तेजना के कारण उत्तेजित भी हो सकता है।

10. स्वप्नदोष पेट के बल सोने से भी हो सकता है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि पेट के बल सोने से व्यक्ति को यौन स्वप्न का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

सबूत सीमित हैं, हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है कि क्या नींद की स्थिति कोई भूमिका निभाती है कि कोई व्यक्ति स्वप्नदोष का अनुभव करता है या नहीं।

स्वप्नदोष की रोकथाम:

अधिक बार सेक्स करने से स्वप्नदोष को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह सिद्ध नहीं हुआ है।

हालांकि स्वप्नदोष को रोकने का कोई सिद्ध तरीका नहीं है, लेकिन कुछ तकनीकें हैं जो उन्हें कम कर सकती हैं। हालांकि, ये विधियां किसी भी परिणाम की गारंटी नहीं देती हैं।

यदि स्वप्नदोष किसी व्यक्ति को शर्मिंदा या असहज करते हैं, या वे उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं, तो स्वप्नदोष को कम करने या समाप्त करने के निम्नलिखित तरीके मदद कर सकते हैं:

•  हस्तमैथुन करना या अधिक बार सेक्स करना।
•  सोने से पहले ध्यान या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना।
• स्वप्नदोष के बारे में किसी मनोवैज्ञानिक या अपने डॉक्टर से बात करना।

स्वप्नदोष का अनुभव करने वाले व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है और नींद के दौरान चरमोत्कर्ष एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता है।

स्वप्नदोष होने इस बात का संकेत नहीं है कि कोई व्यक्ति पर्याप्त सेक्स नहीं कर रहा है या वह अपने यौन साथी से नाखुश है।

वयस्कता में नियमित रूप से स्वप्नदोष का अनुभव करने वाले व्यक्ति को अपने साथी के साथ अपने अनुभवों के बारे में खुलकर बात करनी चाहिए। यह चिंता को कम कर सकता है और किसी भी व्यक्ति को शर्मिंदगी महसूस हो सकती है।

अपने स्वप्नदोष से शर्मिंदा व्यक्ति शायद किसी काउंसलर से बात करना चाहे।

आउटलुक:

हर कोई स्वप्नदोष का अनुभव नहीं करेगा, लेकिन जो लोग स्वप्नदोष का अनुभव करते हैं, उनके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये जीवन का एक सामान्य, स्वस्थ हिस्सा हैं।

स्वप्नदोष का अनुभव अक्सर किशोर पुरुषों से जुड़े होते हैं, लेकिन वे पुरुषों और महिलाओं दोनों में होते हैं और यौवन के बाद भी जारी रह सकते हैं।